「食べ過ぎてしまうのは、ストレスのせい」

「ぼーっとする練習」

という言葉にドキッとし、

それを意識しただけで

食べる量が減り

(体重も適正体重に落ちつつあり)

ぼーっとするようになった。

心地いいですよ。

 

矢作直樹著

『自分を休ませる練習~しなやかに生きるためのマインドフルネス』

文響社 2017