毎日5分間の笑いヨガ!
これが、ゆりりんの日常での笑いヨガ実践です。
できそうなことを試してみてください。

① 着替えをしながら
「ほほははは、いえ~い。」
おおよそ1分30秒×3回=4分30分

② 髪の毛を乾かしながら
「ほほははは、いえ~い。」
おおよそ3分

③ 納豆をかき混ぜながら
「ほほははは、いえ~い。」
おおよそ30秒

④ 手洗いしながら
「ほほははは、いえ~い。」
おおよそ1分

⑤ 散歩をしながら
「ほほははは、いえ~い。」
おおよそ10分