ラフタークラブゆりりんニューズレター47

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ラフタークラブゆりりんニューズレター47

2016年2月1日号

祝!新「認定笑いヨガリーダー」誕生!

昨年末から、今年の初めにかけての2日間で、

笑いヨガリーダー養成講座を開催し、

5名の新「認定笑いヨガリーダー」が誕生しました。

正式資格名は、

「ラフターヨガ インターナショナル ユニバーシティ認定ラフターヨガリーダー」

と言います。

 

現在、3名以上でご希望に合わせて開催しております。

お気軽にご相談下さい。

詳しくはこちら

笑いヨガリーダーになりませんか?

 

 

受講者の感想 ~講座全体の感想~

「テキストの読み合わせも、笑いながらなので疲れない。」

「笑いヨガ(ラフターヨガ)の面白さを感じた。生活に活かしたい。」

「どんなものか体験したかった。」

「講師資格を取得してキャリアアップしたい。」

「笑いの力はすごいと思いました。」

「短期間で学べることはいい。」

「笑おうと思えば、朝から夕方まで笑っていられる!」

 

など、嬉しい感想をいただきました。

私自身、笑いヨガリーダー養成講座を受講生として参加した時、

生まれて初めて2日間、

朝から夕方まで笑い続けたことを思い出しました。

 

もちろん、本養成講座では、

「認定笑いヨガリーダー」としての

価値や知識や実践力も学びますが、

養成講座自体の価値は、

この2日間笑い続けることにある、と私は思っています。

 

どんな日にも笑うことができる

もちろん、「40日間の法則」に従い、

講座終了後、40日間笑いヨガを継続して下さい。

この40日間には、

頭にくることもあるでしょうし、

どうしようもなく悲しくなる日もあると思います。

 

それでも私たちは、笑いヨガで笑うことができます。

楽しい時に笑うことは簡単です。

誰にでもできます。

しかし、腹の立つときや悲しい日に笑うことは難しいことです。

だからトレーニングが必要なのです。

それでも、笑う気分でないときこそ、

必ず笑いヨガが助けてくれます。

 

大丈夫です。

一度習慣になれば、3~4日忘れても

5日目には思い出します。

 

なかなか続けられないという方には、

「1日5分笑う習慣作り!笑いヨガ電話サービス」

もはじめました。

詳しくはこちら

1日5分笑う習慣作り!電話笑いヨガサービス

 

 

ゆりりんの笑いヨガリーダー養成講座の特徴

講師体験の模擬セッションを行います。

具体的には、ロールプレイやその後の振り返りを通して、

体験して気付くことを大切にしています。

講師の私も、余程のことがない声掛けせず、

良いところがあれば参加者から学ぶ思いで見守っています。

 

 

参加者の感想 ~本講座で得られたもの~

また、本講座で得られたものとして、

「笑うよろこび」「知識」「情報」

「意欲」「友人」「幸せ感」

「すっきり感」「心のブロックの外し方」

を挙げて頂きました。

 

このお一人お一人が感じたことそのものが、

その方にとっての笑いヨガの効果です。

 

どんなに人がいいというものであっても

どんなに科学的な根拠のあるものでも、

自分に効果がなければ続きません。

 

 

10分間笑い続けられますか?

私たちは、面白いことに頼らずに、

たった10分ですら笑い続けることはできません。

笑いヨガなら、体操として超簡単に10分笑うことができます。

 

笑うことの効果は、

自己免疫力の向上や

ストレスホルモンコルチゾール低下や

脳活性化など

いろいろありますが、

10~15分間継続して笑うことが必要だと言われています。

 

私たちの普段の笑いはせいぜい2秒です。

2秒の笑いを10回しても、たった20秒です。

 

そこに笑いヨガによって笑う効果が実感できるはずです。

 

 

笑いヨガの価値

新しく「認定笑いヨガリーダー」になられたかたには、

これからどんどん、

笑いヨガの楽しさのみならず、

笑いヨガの価値も伝えていっていただきたいと思います。

 

講座で何度もお伝えしましたが、

自分も相手も心地のよい笑いが大切です。

笑いヨガではそれを

「ジョイカクテル(よろこびのカクテル)」

と表現しますが、

心が温かくなるような笑いは、

人と人をつなげます。

 

自身の心身の健康のみならず、

社会的な健康にも役立つということです。

 

もっと笑いヨガによる「笑いの和」を広げましょう。

 

 

笑いヨガリーダー養成講座の内容

最終目標

・笑いヨガグループセッションをリードできる

講座達成目標

・あなたが笑いヨガを体験し、効果を実感する

・子どものあそび心を思い出す。

・ジョイカクテル(よろこびのカクテル)を体験する。

・作り笑いから本当の笑いへの体験をする。

・笑いヨガ5つのポイントが理解できる。

・笑いヨガの基本エクササイズを体験する。

・笑いヨガを実践する3つの理由が理解できる。

・笑いヨガの身体心理的効果が理解できる。

・笑いヨガの目的とミッションを理解できる。

・ロールプレイ(模擬セッション)の体験をする。

・笑いヨガの本質を理解できる。

・対象者別笑いヨガの効能を理解できる。