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「よく眠る、リラックスする、そしてよく笑う。」

安保徹 2014 老けない人の免疫力 青春新書

 

ほら、笑うっていいじゃん。

ははは。

夜も早く寝よう。

そしてなるべく余分な力を抜こう。

ははは。

あとリラックスの極限である倦怠感が突然「キレる」につながる、

という指摘に納得した。

そうか、倦怠感かあ。

免疫力の本なのだけれど、

こころの健康にも役立つヒントたくさんでした。